Vacaciones Mindfulness y alimentación saludable

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Descripción

Vacaciones conscientes, vacaciones completas

En el retiro vamos a disfrutar de unas vacaciones diferentes, pasándolo muy bien y sin estrés. Empezaremos el día meditando y despertando el cuerpo con movimientos conscientes. Después disfrutaremos de talleres mindfulness y cocina saludable. Además, de tiempo libre para que puedas elegir lo que te apetezca realizar como; descansar, leer, pasear o bañarte en la piscina o darte un masaje.

Aprenderemos a como podemos gestionar el estrés a través de un mayor conocimiento de nuestro cuerpo y de nuestra respiración. Darnos cuenta de las situaciones que nos sobrestimulan y como poder gestionarlas de otra manera.
Practicaremos movimientos y paseos conscientes. Además, veremos como la respiración puede ser nuestra gran aliada para gestionar situaciones difíciles en nuestro día a día.

En general, nuestra sociedad no se caracteriza por tener enfermedades centradas en el déficit de alimentación; nuestras enfermedades son ahora más bien por exceso o desequilibrio en nutrientes. Por ello aparecen enfermedades como la obesidad y todas las relacionadas con ella: hipertensión, debido a dietas ricas en sal; arteriosclerosis, debido a dietas ricas en grasas saturadas…

Si a esto le añadimos una vida ajetreada, donde vamos con el piloto automático y llena de estrés, todo se complica mucho más. El estrés mal gestionado puede desembocar en muchas patologías también como por ejemplo sobrepeso, elevados niveles de azúcar en sangre, trastornos del sueño, también puede influir en tu sistema inmunitario…
La nutrición es importante para todos. Combinada con la actividad física y un peso saludable, la buena alimentación y el ejercicio es una forma excelente de ayudar a tu cuerpo y a tu mente a mantenerse fuerte y saludable.
Todo ello en plena naturaleza, en Suryavana, un centro de retiros situado en Jérica (Castellón) a tan sólo 50 minutos de Valencia.
El coste de este retiro es de 295€, si te inscribes antes del 1 de julio 245€ y si vienes con alguien 235€por persona. Para reservar tu plaza tienes que cumplimentar el formulario que encontrarás más abajo y en el mismo encontrarás el número de cuenta donde hacer la transferencia. Recuerda enviar copia de la misma la correo que se indica en el mismo formulario, indicando tu nombre, apellidos, retiro al cual vas a participar.

Público

Abierto a todas las personas

Idiomas

Español, Català

Hábitos a seguir

Sin alcohol

Creencia

No basado en ninguna fe

Programa

PROGRAMA ORIENTATíVO
08:00 Movimientos conscientes, despertar el cuerpo
08:30 Meditación
09:30 Desayuno
11:00 Taller de cocina saludable
13:00 Tiempo Libre-Piscina
14:00 Comida
15:00 Tiempo Libre-Piscina. Masaje (opcional, coste añadido)
17:30 Ejercicios Mindfulness
19:00 Paseo consciente
21:00 Cena
22:00 Proyecciones-recitales

Alen

Facilitador de programas de Mindfulness MBPM para la salud y el estrés, certificado por primera vez en el año 2014 en Respira Vida Breathworks, bajo los estándares del UK Network for Mindfulness-Based Teacher Trainers) de Reino Unido. Entre algunas de las organizaciones co-fundadoras y afiliadas a esta red son: Breathworks, Bangor University, Oxford University. No habiendo terminado la formación, he participado en varias fases de entrenamiento para formar profesores de mindfulness y entrenador-supervisor de cursos finales de práctica supervisada de la formación de mindfulness. Organizador de retiros para formaciones de profesores de mindfulness. He sido gerente del centro de crecimiento y desarrollo personal Espai RespiraVida, También formado para impartir cursos de mindfulness para personas con TDA-H. He participado en retiro dirigido por Vidyamala Burch, fundadora de Breathworks en Reino Unido. Co-fundador del proyecto Mindfulness con pasión, impartiendo cursos para profesores y maestros en institutos, colegios y también en empresas, entre ellas a los trabajadores de la cadena de hoteles Hilton, también en el sindicato de Tabacalera en España.

Gea

Licenciada en Bellas Artes por la Universidad Politécnica de Valencia.
Terapeuta Gestalt, avalada por la Escuela Española de Terapia Gestalt y el Instituto Gestalt de Valencia ITG.
Terapeuta de parejas, familias e individual.
Dinamizadora de grupos de Terapia Gestalt.
Dinamizadora de grupos de Alimentación Sana Vegetariana, Vegana y Alcalina. Autora de el Libro de cocina "Cocinarte"

Nuestro Centro de retiros se encuentra en Jérica, entre las Sierras Calderona y Espadán en un hermoso paisaje natural que ofrece amplias posibilidades senderistas.
La masía, fue construída hace un siglo, consta de 10 habitaciones grandes, 10 cuartos de baño, una cocina industrial, un comedor para 45 personas, un patio grande para acoger a 60 personas.
La segunda casa de los años 70 de dos plantas cuenta con 100m2. Las 14 hectáreas incluyen olivares, campos de almendros, lavanda, una variedad de frutales y un pinar.
Además el centro dispone de piscina para el verano
Hay un buen sistema de regadío y abundante agua. El suministro de energía es por un grupo de 26 placas solares con el apoyo de un generador.…

Alojamiento y alimentación

Prestaciones

  • Piscina
  • Biblioteca
  • Bicicleta disponible
  • Aparcamiento

Dormitorios

  • Dormitorios compartidos
  • Habitación doble
  • Baño en la habitación
  • Baño compartido

Régimen Incluido

  • Desayuno
  • Almuerzo
  • Merienda
  • Cena

Tipo alimentación

  • Vegetariana
  • Vegana
  • Ecológica
  • Opción para alérgicos

Qué Incluye

El retiro es de pensión completa, con alimentación vegetariana-vegana, con productos de temporada, en su mayoría ecológicos.
Con todo el material necesario para los cursos incluidos.
Concesión de diplomas en alimentación saludable con mindfulness

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Ubicación

  • Tags

Conexión con la naturaleza Descanso Masaje Mindfulness Vacaciones Mindfulness Guiada En movimiento Terapia
Detox Dejar adicciones Bienestar 1 Sanación Nutrición

Testimonios

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  • Jérica, València, España
  • Inicio: 1 agosto 19:00
  • Fin: 4 agosto 12:00
  • 4 días
  • 295 €
  • Si vienes con alguien 255€/pers.

Reserva

Asegura tu plaza por 53 €

Paga los 242 € restantes antes del retiro

Cancelación gratuita hasta 01/07/2019

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Vacaciones Mindfulness y alimentación saludable 1/08 – 04/08–53€ Depósito

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