Retiros de Meditación: Un viaje hacia tu interior

¿Qué es un Retiro de Meditación?

Siguiendo el significado etimológico de la palabra meditación se refiere a la práctica donde se potencia la atención y la consciencia en el momento presente.

La meditación persigue con su práctica un estado mental y físico de serenidad, de paz interior, concentración y también de creatividad. Al fin al cabo busca un viaje hacia tu interior, acallando el ruido externo e interno.

En la mayoría de los retiros de Meditación y tal como nos podemos imaginar se suelen llevar a cabo en espacios rodeados de naturaleza. En estos lugares reina un ambiente de paz y tranquilidad, un escenario perfecto para recogerse y concentrarse.

¿Porqué meditar?

Todos sabemos los grandes beneficios de esta práctica. Últimamente el sector científico y a partir de estudios recomiendan esta práctica. Los aportes para nuestro cuerpo y mente son muy numerosos. A continuación detallaré los cambios que producen a nivel físico, psíquico y emocional:

  • Físico: Refuerza  el sistema inmunológico, reduce el dolor y la inflamación a nivel celular.
  • Emocional: Disminuye el estrés, la depresión y la ansiedad. Ayudad a mejorar la capacidad de control de las emociones, mejora la introspección
  • Psíquico: Mejora tu memoria, aumenta la atención, mejora tu capacidad creativa, etc.

Por lo tanto esta práctica extendida a nivel mundial podríamos decir que cumple una de sus funciones más representativas: la higiene mental.

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